WIDEO 2. Ćwiczenie równowagi i koordynacji

Używanie luster podczas ćwiczeń służy dwóm celom: zapewnieniu lepszej kontroli postawy i zapewnieniu wizualnej informacji zwrotnej dla procesów neuropoznawczych. Obustronne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne przy ćwiczeniach angażujących zarówno kończyny górne, jak i dolne. Początkowe trudności w wykonywaniu ćwiczeń są czymś naturalnym. Należy pamiętać, że procesy adaptacyjne zachodzące w organizmie wymagają czasu, i że nawet niewielka liczba powtórzeń, a nawet próba wykonania ćwiczenia mogą przynieść znaczące korzyści fizjologiczne; ważne jest, aby program był realizowany systematycznie.