WIDEO 3: Pozycje

Postawy/pozycje używane przez pacjentkę w codziennym życiu są badane, a jeśli są nieprawidłowe, pacjentka jest informowana, uświadamiana i proszona o ich skorygowanie.

Czy pozycja stojąca jest prawidłowa?

Głowa nie powinna być nachylona do przodu, do tyłu lub na boki, powinna być trzymana w prostej pozycji z podbródkiem wciągniętym i wyciągniętym w kierunku sufitu. Upewnij się, że płatki uszu są w linii ze środkowym punktem barków. Barki powinny być trzymane z tyłu i przed klatką piersiową. Miednica nie powinna być do przodu ani do tyłu; lordoza lędźwiowa powinna być trzymana w prostej pozycji bez zwiększonej lordozy lędźwiowej, a mięsień poprzeczny brzucha powinien być aktywowany. Masa ciała powinna być równomiernie rozłożona na obu stopach, a podeszwy stóp powinny być wspierane butami na niskim obcasie. Należy unikać długotrwałego stania w tej samej pozycji; jeśli długotrwałe stanie w tej samej pozycji jest konieczne, jedną stopę należy umieścić na stopniu, którego wysokość jest wygodna dla kobiety ciężarnej, podczas gdy druga stopa powinna być trzymana na podłodze. Pozycje stóp powinny być zmieniane co kilka minut.

Czy jest w prawidłowej pozycji do spania?

Najlepsza pozycja do leżenia lub spania może się różnić. W szczególności pozycja na boku lub podwyższona jest preferowana jako pozycja relaksacyjna. W pozycji spania na boku poduszka o normalnej wysokości powinna być umieszczona pod głową. Poduszka może być również umieszczona między ramionami i nogami dla wsparcia, a ręcznik lub cienkie wsparcie może być umieszczone pod brzuchem.

Czy podnosi przedmioty z podłogi w prawidłowej pozycji?

Podczas podnoszenia przedmiotu z podłogi, kolana i biodra powinny być zgięte, podczas gdy talia jest prosta, aby nieść go poniżej talii. Kobiety ciężarne nie powinny pochylać się do przodu z talią zgiętą, podczas gdy kolana są w wyprostowaniu. Podczas schylania się i podnoszenia czegoś z ziemi, odległość między stopami powinna być szeroka, stopy powinny być blisko przedmiotu, a stopy powinny być mocno w kontakcie z ziemią. Podczas podnoszenia przedmiotów z użyciem mięśni nóg, mięśnie dna miednicy powinny się kurczyć wraz z mięśniami brzucha.

Czy siedzi w prawidłowej pozycji?

W prawidłowej pozycji siedzącej dolny odcinek pleców powinien być prosty, a barki z tyłu. Biodra powinny mieć kontakt z oparciem krzesła. Dolny odcinek pleców powinien być wspierany małym zwiniętym ręcznikiem lub poduszkami lędźwiowymi. Siedź z kolanami wyżej niż biodra i, jeśli to konieczne, umieść wsparcie pod stopami; unikaj siedzenia w tej samej pozycji przez długie okresy czasu.