WIDEO 4. Powięź I

Układ powięziowy, definiowany jako połączenia tkanki łącznej tworzące się pod skórą, otacza, przeplata i obejmuje wszystkie narządy, mięśnie, kości i włókna nerwowe, tworząc z ciała funkcjonalnie jedną strukturę. Powięź umożliwia zintegrowane funkcjonowanie wszystkich układów ciała. Omówimy siedem taśm powięziowych, które są częścią układu powięziowego ściśle związanego z postawą ciała.

Pierwsza z tych taśm nazywana jest taśmą powierzchowną tylną (TPT) i składa się z dwóch części, od palców stóp do kolan i od kolan do czoła. TPT łączy i chroni całą tylną powierzchnię ciała niczym tarcza.

Ogólna funkcja posturalna TPT polega na podtrzymywaniu ciała w pozycji w pełni wyprostowanej i zapobieganiu tendencji do pochylania w przód, jak w pozycji płodowej. Ciągła aktywność posturalna utrzymywana przez cały dzień wymaga większej proporcji wolnych włókien mięśniowych w częściach mięśniowych pasma mięśniowo-powięziowego tej taśmy. Ścięgno Achillesa, więzadło krzyżowo-biodrowe, powięź piersiowo-lędźwiowa, prostownik grzbietu i wypukłość potyliczna są częścią TPT. W przeciwieństwie do innych stawów, kolana zginają się w kierunku grzbietowym pod wpływem działania mięśni TPT. Podczas stania napięte części ścięgniste TPT wspomagają utrzymanie wyprostowanej postawy między kością piszczelową a udową (więcej informacji dalej). (will be given in e manual)

Ogólną funkcją ruchową TPT jest wspomaganie wyprostu i przeprostu (z wyjątkiem zgięcia od stawu kolanowegow dół).

W rozwoju motorycznym człowieka mięśnie TPT unoszą głowę dziecka z embrionalnego zgięcia, rozprzestrzeniając wyprost na całe ciało (więcej informacji w e-podręczniku). (will be given in e manual)

*Aby rozciągnąć TPT, możesz pochylić tułów do przodu bez zginania kolan lub możesz pochylić tułów do przodu, aż głowa dotknie ziemi, siedząc w siadzie klęcznym. 

Druga taśma powięziowa, taśma powierzchowna przednia (TPP), łączy całą przednią powierzchnię ciała w dwóch częściach, od górnej powierzchni stóp do boku czaszki.

Ogólną funkcją posturalną TPP jest zapewnienie wsparcia dla równoważenia grawitacji i unoszenia niektórych części szkieletu – kości łonowej, klatki piersiowej i twarzy. TPP zapewnia również wyprost kolana w pozycji stojącej. Mięśnie TPP chronią miękkie i wrażliwe obszary zlokalizowane na przedniej powierzchni ludzkiego ciała i chronią narządy jamy brzusznej. Funkcjonalnie TPP łączy się z TPT poprzez okostną w okolicy paliczków dystalnych palców stóp. W procesie stabilizacji pozycji stojącej, zginacze grzbietowe stawu skokowo-goleniowego ograniczają kompleks piszczelowo-strzałkowy przed zbytnim przemieszczeniem ku tyłowi, podczas gdy zginacze podeszwowe zapobiegają zbytniemu pochyleniu podudzia do przodu. Stabilność postawy w płaszczyźnie strzałkowej (równowaga A-P) jest wynikiem relacji między tymi dwiema taśmami. Rozpatrując TPT i TPP jako części płaszczyzn powięziowych, a nie łańcuchów mięśniowych, należy zauważyć, że w większości przypadków TPP ma tendencję do „przesuwania się w dół”, a TPT, w odpowiedzi na to, ma tendencję do „przesuwania się w górę”.

Ogólną funkcją ruchową TPP jest wspomaganie zgięcia tułowia i stawów biodrowych, wyprostu stawów kolanowych i zgięcia grzbietowego w stawach skokowo-goleniowych. TPP pełni złożoną funkcję w rejonie szyi. Potrzeba generowania nagłych i silnych ruchów zgięcia w kilku stawach równocześnie wymaga większej proporcji szybkich włókien mięśniowych w mięśniowej części TPP. Interakcja między TPP, koncentrującą się głównie na wytrzymałości, a TPT, która reaguje szybko, polega na generowniu skurczu mięśni jednej z taśm, gdy druga jest napięta w rozciągnięciu (więcej informacji w e-podręczniku). (will be given in e manual)

*Aby rozciągnąć TPP, można przyjąć pozycję rycerza z jedną noga w wykroku i wygiąć tułów do tyłu wspomagając ten ruch uniesieniem ramion lub unieść tułów z pozycji leżenia przodem opierając się rękoma na podłożu.