WIDEO 7. Powięź IV

Siódmą taśmą powięziową jest taśma glęboka przednia TGP, która tworzy mięśniowo-powięziowy „rdzeń” ciała, rozpięty pomiędzy lewą i prawą taśmą boczną w płaszczyźnie czołowej oraz pomiędzy taśmą powierzchowną przednią i taśmą powierzchowną tylną w płaszczyźnie strzałkowej. TGP jest „owinięta” taśmą spiralną i taśmą funkcjonalną. Zaczynając od okolicy podeszwy stopy, TGP rozciąga się ponad kością podudzia, z tyłu stawu kolanowego, do wewnętrznej części uda. Stamtąd przechodzi przed stawem biodrowym, miednicą i kręgosłupem lędźwiowym, a jej alernatywna ścieżka wznosi się z tyłu uda do dna miednicy, łącząc się z pierwszą ścieżką w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Od miejsca połączenia mięśnia lędźwiowego z przeponą, TGP biegnie dalej w górę, przez i wokół narządów wewnętrznych klatki piersiowej, przechodząc przez i wokół żeber, i rozciąga się aż do neuroczaszki i trzewioczaszki.

W porównaniu do poprzednich taśm, TGP wymaga zdefiniowania nie jako taśma, ale raczej jako trójwymiarowa przestrzeń. W kończynie dolnej, TGP obejmuje głębokie i mniejsze mięśnie. W okolicy miednicy TGP tworzy ścisłe połączenia ze stawem biodrowym i łączy falę oddechową z rytmem chodzenia. W tułowiu TGP, wraz ze zwojami autonomicznymi, zapewnia równowagę między “podwoziem” neuro-motorycznym a starszymi narządami wewnątrz jamy brzusznej. TGP zapewnia równowagę dla sił generowanych zarówno przez TPP, jak i TPT w szyi. Właściwe wyobrażenie sobie działania TGP wymaga trójwymiarowego zrozumienia niemal każdego rodzaju terapii manualnej lub ruchowej.

Funkcja posturalna TGP jest znacząca i polega na: (will be given in e manual)

– podniesieniu łuku przyśrodkowego stopy;

– stabilizacji każdego segmentu kończyn dolnych;

– podparciu odcinka lędźwiowego kręgosłupa od przodu;

– stabilizowaniu klatki piersiowej przy jednoczesnym umożliwieniu rozszerzenia i rozluźnienia podczas oddychania;

– stabilizowaniu delikatnej szyi i ciężkiej głowy.

Brak wsparcia ze strony TGP, brak jej właściwej długości i napięcia (na przykład powszechny wzorzec postawy, w którym staw biodrowy nie jest w pełni wyprostowany z powodu skrócenia mięśniowego komponentu TGP), może prowadzić do ogólnej sztywności ciała, niewłaściwego ustawienia miednicy i dolnej części tułowia oraz niekorzystnych kompensacji we wszystkich innych opisanych wcześniej taśmach.

Główna funkcja ruchowa TGP: Nie ma ruchu, w którym TGP, z wyjątkiem przywodzenia bioder i ruchu oddechowego przepony, w którym TGP nie odgrywałaby znaczącej roli, jednak żaden z tych efektów nie jest niezależny. TGP jest otoczona lub pokryta prawie wszędzie przez inne taśmy, które są powiązane funkcjonalnie z rolą mięśni wchodzących w skład TGP. Mięśnie TGP zawierają bardziej wytrzymałe włókna mięśniowe, które odzwierciedlają rolę TGP w utrzymywaniu sabilności tułowia i prowokowaniu subtelnych zmian pozycji dla sprawnego funkcjonowania struktur powierzchownych. Dlatego nieprawidłowe funkcjonowanie TGP, zwłaszcza dla niewprawnego oka lub mniej czułego narzędzia badawczego, często nie jest natychmiast lub wyraźnie wiązane z utratą funkcji. Funkcja TGP może być przejęta przez bardziej powierzchownie położone mięśnie, ale przez to może być nieco mniej wyrafinowana, powodując nieco większe napięcie w okolicy stawów i otaczających tkanek, co z czasem może prowadzić do urazów i stanów zwyrodnieniowych. Wydaje się, że wiele urazów jest spowodowanych nieprawidłowym działaniem TGP na wiele lat przed zdarzeniem, które prowokuje objawy (więcej informacji w e-podręczniku). (will be given in e manual)

*Aby rozciągnąć TGP można przyjąć pozycję w klęku jednonóż z drugą nogą w zakroku, ciężar ciała należy przesunąć do przodu, odwracając lub unosząc stopę.

Zespół skrzyżowania dolnego (ZSD)(will be given in e manual)

jest wynikiem nierównowagi siły mięśni w dolnym segmencie tułowia. Nierównowaga ta może wystąpić, gdy mięśnie są stale skracane lub wydłużane względem siebie. ZSD charakteryzuje się specyficznymi wzorcami osłabienia i nadmiernego napięcia mięśni, które krzyżują się po grzbietowej i brzusznej stronie ciała. W ZSD występuje nadaktywność a tym samym zwiększone napięcie zginaczy biodrowych i prostownika odcinka lędźwiowego kręogsłupa. Równocześnie występuje hipotonia i osłabienie głębokich mięśni brzucha oraz mięśni pośladkowych wielkich i średnich. Ten brak równowagi skutkuje zwiększonym przodopochyleniem miednicy, zwiększonym zgięciem stawów biodrowych i kompensacyjną hiperlordozą w odcinku lędźwiowym kręgosłupa (więcej informacji w e-podręczniku).

CZĘŚĆ DRUGA – POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY (will be given in e manual)

W drugiej części lekcji skupiającej się na zdrowiu kręgosłupa przedstawione zostaną ćwiczenia korygujące postawę ciała. Ćwiczenia podzielono ze względu na cztery grupy biorąc pod uwagę zaangażowane mięśnie. Możesz zacząć od obejrzenia naszych przykładowych filmów wideo.